Quando ci si avvicina alle vie ferrate, casco, imbrago e abbigliamento da ferrata sono sempre al centro dell’attenzione. I guanti, invece, vengono spesso considerati un dettaglio, quasi un accessorio di contorno. In realtà sono un elemento di sicurezza e comfort molto più importante di quanto sembri. Su una via ferrata le mani sono a contatto…

Quando ti chiedi cosa scegliere tra SUP e kayak, in realtà stai decidendo che tipo di esperienza sull’acqua vuoi vivere. SUP significa Stand Up Paddle, cioè pagaiata in piedi su una tavola simile a una grande tavola da surf. Il kayak invece è una piccola imbarcazione in cui stai seduto, con le gambe distese davanti,…

Usare gli auricolari mentre si corre è diventato quasi naturale per molti runner. La musica dà ritmo, le voci dei podcast tengono compagnia, le app di allenamento guidano intervalli e progressi. Ma infilare le cuffiette e partire non basta: se usati male, gli auricolari possono rovinare l’allenamento, essere pericolosi sul piano della sicurezza e, alla…

Il tono dell’interno cosce è il primo ad andarsene dopo periodi di inattività. Risulta essere meno ‘famoso’ del sedere e dei fianchi, nel senso che nell’immaginario comune la sua perfezione non è un obiettivo martellante come per le altre parti del corpo eppure non è meno importante. Anzi, nel quadro complessivo della gamba è fondamentale…

Come fare ad accelerare il metabolismo? Molto spesso, a causa del nostro stile di vita poco sano, il nostro metabolismo tende a rallentare. Le cause del nostro metabolismo lento possono essere molteplici: cattiva alimentazione, poco riposo, molto stress, attività fisica quasi assente. Vediamo insieme, punto per punto, quali sono le giuste regole da seguire per…