Blare Out

Gli smalti con i glitter sono bellissimi, colorati e luccicanti, vestono le unghie rendendole aggressive, romantiche o dolci a secondo dell’umore che abbiamo. Certo sono bellissimi, ma quanto è dura dover eliminare questo tipo di smalto! E si, è davvero dura, ma ho scoperto che c’è un piccolo trucco per rendere l’operazione facile.

Occorrente
3 dischetti di cotone
Un foglio di carta di alluminio
Solvente per unghie senza acetone
Forbici

Disponi sul tuo piano di lavoro gli ingredienti che ho elencato, adesso prendi un dischetto di cotone di quelli che usi per struccarti e, servendoti di un paio di forbicine, dividilo in quattro parti uguali. Dovrai tagliarne altri due in modo da ottenere dieci pezzetti di dischetti di cotone.

Adesso prendi il rotolo di carta di alluminio di quella che si usa in cucina e ricava, sempre utilizzando le forbici, dieci strisce lunghe quattro centimetri e larghe uno e mezzo. Adesso imbevi un pezzetto del dischetto di cotone con solvente senza acetone e appoggialo sopra una tua unghia.

Fallo aderire bene all’unghia e rivesti l’unghia con una strisciolina di carta di alluminio. Ripeti l’operazione con tutte le unghie e lascia agire il solvente per 4 o 5 minuti. Trascorso questo tempo sfila il coppetto di carta di alluminio e il pezzetto di cotone e …ammira! Lo smalto e i glitter sono scomparsi.

Allenarsi con regolarità è il primo segreto per stare bene e per affrontare con grinta ed energia gli impegni della giornata. Quando decidiamo di andare in palestra o di praticare attività fisica all’aria aperta, come la corsa oppure la camminata sportiva, è necessario non soltanto avere l’abbigliamento e l’attrezzatura giusti, ma anche avere la giusta riserva di energia utile durante tutta la fase dell’allenamento.

Ecco perché, ancora una volta, è importante fare attenzione alla giusta alimentazione per mantenere costante l’idratazione del nostro corpo e il livello energetico durante lo svolgimento degli esercizi. Oggi allora scopriamo insieme quali sono i cibi da mangiare prima di un allenamento. Se si dispone di una centrifuga, dispositivo che è possibile scegliere seguendo questa guida sulla centrifuga professionale su Centrifugaok.com, è possibile unirli in modo semplice e veloce.

Mirtilli
I mirtilli sono un ottimo alimento da mangiare prima di allenarsi: questo perchè contengono importanti proprietà antiossidanti che consentono non soltanto di prevenire possibili danni muscolari, ma anche di proteggere i muscoli dallo sforzo.

Banane
Ricche di potassio che aiuta a prevenire l’insorgenza di fastidiosi crampi, le banane sono sicuramente un ottimo cibo da mangiare prima di andare in palestra. Inoltre contengono anche una buona dose di carboidrati, utilissimi a fornirci l’energia giusta per affrontare ogni allenamento.

Fiocchi d’avena
Se amate fare sport soprattutto durante le prime ore della mattina, allora quello che vi serve per raccogliere tutta l’energia necessaria è una bella colazione con i fiocchi d’avena. Quest’ultima, infatti, è ricca di carboidrati complessi che sono facili da digerire e a lento rilascio, e possono così fornire energia per tutta la fase dell’allenamento. A questi consiglio di aggiungere anche dei frutti rossi come i mirtilli, il ribes e le more che, essendo ricchi di antiossidanti, aiutano a combattere lo stress.

Noci e semi
Anche le noci e i semi sono tra i cibi ideali da mangiare prima di un allenamento perchè contengono carboidrati, proteine e grassi vegetali ideali per fornire la giusta energia per un esercizio fisico anche prolungato.

Avocado
Anche se all’apparenza può sembrare un alimento grasso, l’avocado in realtà è ottimo per essere consumato (nelle giuste quantità) prima di un allenamento in quanto è un grasso “buono” e la sua azione energizzante subentra non appena finita quella prodotta dai carboidrati.

Semi di Chia
Infine, tra i cibi da mangiare prima di un allenamento ci sono sicuramente i semi di chia, ricchi di sostanze come gli acidi grassi Omega3, le proteine e gli antiossidanti che fungono da ottimo carburante per il nostro organismo, soprattutto quando già sappiamo che ci aspetta un allenamento intenso e prolungato.

Molto interessante.